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도파민 중독 극복 방법! 최근 '도파민 중독', '도파민', '도파민 디톡스', '도파미네이션' 이라는 단어가 여기저기에서 많이 보이는 것 같습니다. SNS, 온라인 쇼핑, 게임 등을 하게 되면 우리의 뇌를 자극하게 되면서, 잠시동안의 쾌감을 제공하게 되는데요. 장기적으로는 심리적, 정서적 문제를 초래할 수 있다는 연구결과가 많이 나오고 있습니다. 이 글에서는 도파민 중독을 극복하기 위한 방법들을 소개하고자 합니다. 도파민이란? 도파민은 뇌에서 분비되는 신경전달물질 중 하나입니다. 주로 쾌감, 기분, 보상체계, 동기 부여 등과 관련이 있습니다. 우리가 즐거움을 느끼거나, 어떠한 활동을 수행 후에 성취감을 얻었을 때 분비되며, 이런 과정을 통해 학습, 기억, 운동 조절 등 여러 중요한 기능 조절에도 영향을 미칩니다. 문제는 도파민.. 2024. 1. 5.
마곡 방어 맛집 이춘명숙성회 마곡직영점 내돈내산 방문후기 지난 12월 말. 지금은 뿔뿔이 흩어졌지만, 한때는 친구이자 동료였던 입사동기들과의 송년모임에 다녀왔다. 마곡은 주 활동지역이 아닌데, 워낙 멀리서들 모이다보니 이번에는 마곡에서 모이기로 했다. 마곡이 원래 이렇게 인적이 드물었던가? 12월의 말 저녁인데도, 너무 한산했다. 매장들도 텅 비어있는 곳도 많고.. 방문후기 그랬는데 유독 북적이는 매장이 있었으니, 그곳이 바로 오늘 소개하고자 하는 이춘명숙성회였다. 동기 중 한명이 추천해서 가게된 곳이었는데, 동네 맛집으로 유명했나보다. 특히나 방어철에 많은 사람들이 찾은 곳이라고 했다. 나도 방어를 먹어봤는데, 평소 회를 좋아하지 않는 나도 맛있게 먹을 수 있었던 것을 보면, 정말 방어 맛집이 맛겠구나 싶었다. 우리는 숙성대방어와 모듬숙성회를 주문했다. 숙성.. 2024. 1. 4.
선릉 맛집 농민백암순대 본점 내돈내산 방문후기 - 웨이팅, 메뉴, 주차, 포장, 영업정보 다들 순대국 좋아하시나요? 최근에도 선릉에 다녀올 일이 있었는데요. 저는 선릉역 인근에 갈 때마다 꼭 들르는 순대국 맛집이 있는데요. 다녀온 김에 여러분들께도 소개해드리고 싶어서 포스팅을 하고자 합니다. 웨이팅 농민백암순대의 순대국은 제가 먹어본 순대국 중 가장 맛있는 순대국을 파는 집이라 단언할 수 있을 정도로 맛있는 맛집입니다. 하지만 농민백암순대를 방문할 때마다 대기줄 없이 들어간 적이 없었기 때문에, 제일 먼저 웨이팅에 대해서 소개하고자 합니다. 인기와 명성은 그 웨이팅 줄로도 증명이 되는데요. 평일, 주말, 낮, 저녁 할 것 없이 대기팀이 길게 이어집니다. 일찍방문하는 날도 마찬가지. 비가오는 날에는 운이 좋으면 대기 없이 입장할 수도 있다고 하는데, 이것도 운이 작용합니다. 제가 방문한 날도 .. 2024. 1. 3.
자도자도 졸린 이유, 자도자도 피곤한 이유 - 기면증일지도 몰라요. 기면증은 일상생활에 부정적인 영향을 미치는 만성수면 장애입니다. 야간에 충분한 수면을 취했음에도, 낮 시간에 극도의 졸음을 느끼게 됩니다. 심한 경우 갑작스러운 수면발작을 경험하게 되는데요. 아래 글에서는 기면증의 원인 및 증상, 진단 방법, 일상생활에서의 관리방법에 대해 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 기면증의 원인 기면증은 면역세포가 하이포크레틴 세포체를 공격해서 일어나는 자가면역질환의 하나로 알려져 있습니다. 연구에 따르면 성인 중 0.02~0.18% 정도에게 발생하였으며, 유전적 요인, 자가면역 반응, 환경적요인 등이 복합적으로 작용하여 기면증을 유발할 수 있다는 연구결과가 있습니다. 기면증 질병정보 바로가기 기면증의 증상 과도한 주간 졸음은 기면증의 가장 흔한 증상 중 하나입니다. 야간에 충분한 .. 2024. 1. 2.
파프리카와 영양궁합이 잘 맞는 채소 5가지 건강한 식단을 구성하는 데이 있어서, 다양한 채소들 중 맞는 궁합을 가진 채소를 찾는 것은 매우 중요합니다. 오늘은 파프리카와 영양적으로 시너지를 낼 수 있는 다섯 가지 채소를 소개하고자 합니다. 브로콜리파프리카는 비타민C가 풍부하며, 브로콜리는 비타민 K와 비타민 A가 많습니다. 이 비트민은 면역체계를 강화하고, 피부 및 눈 건강에 도움을 줍니다. 더불어 둘 다 섬유질이 풍부하여, 소화 건강에도 도움을 줍니다. 이 두 조합은 찌거나, 굽거나, 볶아서 먹어도 잘 어울리는 조합이며, 샐러드로 만들어 먹을 경우 색감도 아름다워 좋은 요리 재료가 될 수 있습니다. 파프리카 브로콜리 추천요리법 바로가기 당근당근은 베타카로틴(비타민A의 전구체), 철분, 구리, 칼슘, 마그네슘, 인, 칼륨, 아연, 망간 등을 풍부.. 2024. 1. 1.
스타벅스 - KB카드 쓱페이 충전을 통한 50% 청구할인 중단 (KB 파인테크, 청춘대로 톡톡 등) 안녕하세요. 오늘은 쓱페이에서 KB카드로 스타벅스카드를 충전해 오던 분들께 다소 아쉬운 소식을 가지고 왔습니다. 그것은 쓱페이(SSG PAY)에서 KB카드로 스타벅스카드를 충전을 할 때도 받을 수 있었던 청구할인이 중단되었다는 소식입니다. ㅠ (23년 10월부터..) (기존) SSG PAY에서 스타벅스 카드충전 시, 청구할인 가능 저는 꽤나 오랜 기간 동안 KB국민 청춘대로 톡톡카드를 사용하고 있습니다. 이 카드의 장점은 많지만 그 중 하나를 꼽자면, 직전 1개월 합계 30만원 이상만 사용 시 스타벅스 최대 50%~60% 청구할인이 가능한 것이었는데요. 지금은 신규발급 및 갱신발급이 중단된 KB 파인테크 카드는 월 사용금액 4만원까지 50% 할인을 받을 수 있고, KB국민 청춘대로 톡톡 카드는 월 사용금.. 2023. 11. 1.
숙대 묵은지참치 김밥 맛집 - 한입소반 내돈내산 방문 후기 (메뉴, 주차, 영업정보) 숙대 묵은지참치 김밥 맛집 - 한입소반 내돈내산 방문 후기 서울에 참 많은 김밥집이 있지만, 숙대 근처에 있는 '한입소반'은 그 중에서도 특별한 맛으로 많은 사랑을 받고 있는데요. 최근에 전참시맛집, 이영자맛집으로 유명한 '한입소반' 김밥집에 다녀왔습니다. (이영자 언니는 항상 옳다!) 묵은지참치김밥으로 유명해진 이곳은 다양한 종류의 김밥을 제공하고 있습니다. 과거에 비해 인테리어와 서비스도 크게 변화했는데, 그 변화에 대해서도 소개하겠습니다. 한입소반 리뷰모음, 위치 바로가기 매장정보 과거에 비해 매장이 점점 진화하고 있습니다. 키오스크 주문시스템이 도입되면서 편리하게 음식을 주문하게 되었습니다. 키오스크에서는 현금결제도 가능합니다. 김밥위주의 메뉴에서 떡볶이, 튀김 등의 메뉴로도 메뉴확장이 되었습니다.. 2023. 10. 11.
공덕 마포갈매기 맛집 장수갈매기 본점 내돈내산 방문후기 - 메뉴, 주차, 영업정보 공덕마포 맛집 장수갈매기 본점 내돈내산 방문후기 마포갈비, 마포갈매기라는 말을 들어보신 적 있으신가요? (여담이지만 최근 공개된 넷플릭스의 데블스플랜 11화와 최종화에서도 궤도가 유민,곽준빈에게 "마포갈매기 가자", "마포갈매기먹었냐"는 말을 하는 장면이 나왔네요. 아, 그러고보니 곽준빈도 마포주민이었습니다.) 그만큼 마포는 갈매기집로 유명한 곳입니다. 최근에 오랜 친구들을 만나서 장수갈매기 본점을 찾았습니다. 장수갈매기는 15년 넘게 친구들과 즐겨 찾는 맛집인데요. 아래는 장수갈매기 방문후기입니다. 갈매기살 갈매기살은 그 특유의 쫄깃한 식감이 좋습니다. 장수갈매기에서 제공하는 갈매기살은 마늘양념으로 사전에 밑간이 되어있는데요. 특별한 소스 없이도 함께 구워지는 계란찜, 김치와 함께 먹으면 정말 맛있습니.. 2023. 10. 10.
애니골 맛집 일산칼국수 내돈내산 방문후기 - 웨이팅, 주차, 메뉴, 영업정보 애니골 맛집 일산칼국수 내돈내산 방문후기 풍산역, 애니골 인근에 위치한 일산칼국수집은 내가 오래전부터 찾는 맛집이다. 최근에 파주에 다녀올 일이 있어서, 다녀오는 김에 오랜만에 일산칼국수 집에서 식사를 하기로 했다. 웨이팅 일산 칼국수 집에 도착하게 되면 늘 보게 되는 장면이고, 겪어야 하는 일이다. 긴 웨이팅. 나의 경우 오랫동안 일산 칼국수집을 찾았었지만, 대기 없거나 30분 미만으로 기다려서 식사를 해본 적이 없다. ㅠ 내가 방문한 이 날도 주말 이른 아침이라서 오래 기다리지 않아도 될 것이라 예상했으나... 오픈런이 무색하게도 30분 대기 후 입장할 수 있었다. 그래도 일산칼국수에 방문하는 사람들은 대부분 이러한 매장상황을 감수하고 기다리는 편인 것 같다. 주차 칼국수 맛 후기보다 웨이팅과 주차에.. 2023. 10. 9.
베트남 나트랑 항공편 에어서울 (RS527/RS528) 탑승후기 베트남 나트랑 항공편 에어서울 탑승후기 이번 9월의 나트랑 여행은 에어서울 RS527/RS528 편을 이용했다. (참고로 지난 5월의 나트랑 여행은 에어부산을 이용했다.) 사실 나는 에어텔 패키지를 구매했기 때문에, 항공편에 대한 선택권이 그렇게 많지 않은 편이다. 베트남 정도의 운행시간이 짧은 국가라면 LCC 저가항공을 이용해도 크게 무리가 없다고 생각하기 때문에, 이번에도 여행상품에서 리조트만 보고, 패키지를 구매했다. (내가 에어텔 패키지 상품을 선호하는 이유는 변수를 줄이기 위함인데, 이는 나중에 포스팅하도록 하겠다.) 여행패키지 상세정보 바로가기 이번에 이용하게 된 항공편은 에어서울이었는데, 기대보다 훨씬 좋은 경험을 해서 소개하고자 한다. 좌석 등은 다른 LCC와 크게 다르지 않고, 무난했다... 2023. 10. 8.

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