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당근과 영양궁합이 좋은 채소 5가지 - 영양조합 당근과 영양궁합이 좋은 채소 5가지 안녕하세요. 오늘은 우리가 평소에 자주 먹는 당근과 궁합이 참 좋은 채소 5가지에 대해서 이야기해 볼까 해요. 당근은 이미 건강에 좋은 식재료로 널리 알려져 있지만, 이 당근과 함께 먹으면 더욱 영양가가 높아지는 채소들이 있다는 사실! 함께 알아보러 가볼까요? 당근과 영양궁합이 좋은 채소의 중요성 당근은 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 매우 좋은 식품 중 하나입니다. 그러나 당근만 섭취하는 것보다는 다른 채소와 함께 섭취하는 것이 더욱 좋습니다. 그 이유는 서로 보완적인 영양소를 제공하여 영양 가치를 더욱 높일 수 있기 때문입니다. 아래는 당근과 영양궁합이 좋은 채소 5가지입니다. 시금치 베타카로틴이 풍부한 당근과 마찬가지로 시금치 역시 카로티노이드 색소인 루테인.. 2024. 4. 23.
양파와 궁합이 잘 맞는 채소 Top 5 - 영양 조합 양파와 영양 궁합이 잘 맞는 채소 5가지 여러분, 안녕하세요! 김몬몬입니다. 오늘은 우리의 식탁에서 자주 볼 수 있는 채소 중 하나인 양파에 대해 이야기해 볼까 해요. 양파는 그 자체로도 많은 영양소를 가지고 있지만, 다른 채소들과 함께 먹는다면 그 시너지 효과를 더욱 잘 낼 수 있습니다. 그래서 오늘은 양파와 영양 궁합이 잘 맞는 채소 5가지를 소개해드리고자 합니다. 함께 알아보실까요? 양파와 영양 궁합이 중요한 이유 양파는 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 매우 좋은 식품 중 하나입니다. 양파만 섭취하는 것보다는 다른 채소들과 함께 섭취하는 것이 서로 부족한 영양소를 보충해 줄 수 있기 때문에 영양학적으로 권장됩니다고 합니다. 아래는 양파와 영양 궁합이 잘 맞는 대표적인 채소 5가지 입니다. 양파.. 2024. 4. 22.
뇌의 해마와 장기기억력에 대하여 해마와 장기기억력 안녕하세요. 오늘은 조금 특별한 주제로 여러분과 이야기를 나눠보려고 해요. 바로 '해마와 장기기억력'에 대한 이야기인데요. 우리 뇌 속에는 해마라는 아주 중요한 부분이 있어서, 우리의 기억을 담당하고 있다고 해요. 이 작은 해마가 어떻게 해서 우리의 장기 기억에 중요한 역할을 하는지, 함께 알아보아요! 해마의 구조와 기능 이해하기 뇌의 한 부분인 해마는 기억 형성과 저장에 중요한 역할을 합니다. 그 구조와 기능을 이해하면 장기기억력에 대한 통찰력을 얻을 수 있습니다. 먼저, 해마는 대뇌피질 안쪽에 위치하며 아몬드 모양을 띠고 있습니다. 주요 기능은 단기 기억을 장기 기억으로 변환하는 것이며, 공간 기억과 감정 기억에도 관여합니다. 그 기능을 자세히 살펴보면, 입력된 정보를 일시적으로 저.. 2024. 4. 21.
이마트 썬연료 X 디얼스 콜라보 2탄 캠핑백 - 내돈내산 구매 후기, 재고 확인 최근 이마트에서 "슈퍼 비어 페스타"라는 프로모션을 진행하고 있습니다. 50여개 브랜드로 총 1000만개 분량을 특가로 구매할 수 있는 행사인데요. 이 행사기간 동안 맥주 뿐 아니라 캠핑 용품 행사도 함께 선보이고 있습니다. 오늘 소개해드릴 내용이 바로 그 캠핑용품 행사 상품인데요. 바로 "썬연료 X 디얼스 콜라보 2탄 캠핑백"입니다. 작년에도 카모에디션으로 출시하여, 많은 인기를 누렸던 상품인데 올해 블랙에디션으로 찾아왔다고 합니다. 가격은 29,900원! 캠핑용 가방 + 부탄가스 4입 + 이소가스 2개 (230g,450g) 의 구성입니다. 저는 이마트 천호점에 방문했었는데요. 전국에 4800개 한정으로 풀렸고, 작년에 워낙 인기가 좋았던 제품이라 벌써 품절되면 어쩌나 걱정했었는데요. 각 마트 지점별로.. 2024. 4. 21.
서울시 남녀임신준비 사업 - 무료참여, 신청방법 대한민국은 낮은 출산율로 인해 여러 어려움에 직면하고 있습니다. 이 문제를 해결하기 위한 방법 중 하나로, 서울시에서 건강한 임신과 출산을 촉진하기 위한 지원사업을 진행 중입니다. 임신을 준비하는 남녀에게 필요한 정보와 지원을 제공하는 서울시 남녀임신준비 사업에 대한 정보를 가지고 왔습니다. 서울시 남녀임신준비 사업 소개 건강한 2세를 꿈꾸는 가임 서울시민 남녀들이 건강한 임신과 출산을 할 수 있도록 돕기위한 서울시 정책으로, 사전 임신 위험요인을 조기에 발견하고 치료를 할수 있도록 하기 위한 사업입니다. 참여자의 결혼여부와 관계 없이 임신 전 건강위험요인 조사 및 상담, 건강검진 (혈액, 소변, 성병, 난소기능, 정액검사 등), 기형아 예방을 위한 엽산제 지원 등 매년 임신 준비를 위한 가임력 검진을.. 2024. 4. 9.
양배추와 궁합이 잘 맞는 채소 5가지 여러분, 양배추 좋아하시나요? 양배추는 정말 다양한 요리에 활용할 수 있는 대표적인 채소인데요. 오늘은 양배추와 찰떡궁합을 자랑하는 채소 다섯 가지를 소개해드리겠습니다. 건강한 식단을 고민하시는 분들께, 유용한 정보가 되길 바랍니다. 양배추는 세계 3대 장수식품 중 하나로 꼽힌다고 합니다. 그만큼 건강한 식품인데요. 양배추만 섭취해도 좋겠지만, 함께 먹으면 영양적으로 더욱 좋은 채소들이 있답니다. 당근 당근은 양배추와 함께 먹을 때 영양소가 높아지는 채소 중 하나입니다. 당근에 들어있는 베타카로틴과 알파카로틴은 강력한 항산화 작용을 하며, 노화와 암을 예장하는데 도움을 주는데요. 이러한 항산화 물질은 양배추와 함께 섭취하였을 때 시너지 효과를 발휘합니다. 양배추 당근 두부 볶음밥 만드는 법 마늘 마늘과 .. 2024. 4. 8.
여의도 맛집 가양칼국수버섯매운탕 내돈내산 방문후기 - 웨이팅, 메뉴, 주차, 포장, 영업정보(+풍자 또간집) 제가 다섯손가락 안에 꼽는 최애 맛집을 잃어버렸습니다. 최근에 유튜브에 맛집을 소개하는 채널이 많이 늘었죠. 제가 좋아하는 맛집이 많은 분들께 알려지는 것이 좋기도 하면서도 마냥 반갑지만은 않은 것이, 엄청나게 길어져버린 대기줄 때문입니다. 여의도에서 많은 기간을 근무했다보니, 여의도에 있는 식당을 이곳저곳 많이 가봤는데요. 오늘 소개해드릴 식당은 작년 여름 풍자의 또간집에서 언급되었던 "가양칼국수 버섯매운탕"이라는 집입니다. 가양칼국수버섯매운탕집은 여의도에서 제가 1등으로 꼽는 집입니다. 무려 10년 단골입니다. (또 다른 공동 1등은 진주집..) 가양칼국수 버섯매운탕 웨이팅요즘 워낙 핫해서 대기줄이 길다는 소문을 듣고 겁을 먹고 찾았는데, 다행히 제가 찾아간 시간대(토요일 오후 5시 40분)에는 대기.. 2024. 4. 3.
공덕시장 맛집 장수족발 - 내돈내산 방문후기 - 웨이팅, 메뉴, 주차, 포장, 영업정보 서울 마포에는 유명한 노포와 맛집이 많은데요. 그 중 정말 유명한 곳이 공덕시장의 족발골목과 전골목입니다. 전골목은 무한도전의 정총무가 쏜다 편에서 방영되어 매우 인기를 끌었었죠. 오늘 제가 소개할 곳은 공덕시장에서 전골목보다도 유명한 족발골목의 맛집입니다. 공덕역 5번 출구로 나와서 공덕시장 쪽으로 오다 보면, 길가에 족발골목이 쭉 늘어서 있습니다. 오늘 제가 소개할 곳은 길가에 나있는 족발집은 아니구요. 찾기엔 다소 골목 깊숙이 들어가 있는 장수족발이라는 곳 입니다. 장수족발 위치 웨이팅 공덕은 주변에 일자리가 많다 보니,평일 저녁 공덕시장은 사람이 항상 붐비는 편입니다. 체감상 특히 목, 금요일이 정말 사람이 많은 것 같아요. 평일 저녁 피크시간에 방문하면 간단한 웨이팅을 하는 편입니다. 그래서 저.. 2024. 3. 4.
도파민 중독 극복 방법! 최근 '도파민 중독', '도파민', '도파민 디톡스', '도파미네이션' 이라는 단어가 여기저기에서 많이 보이는 것 같습니다. SNS, 온라인 쇼핑, 게임 등을 하게 되면 우리의 뇌를 자극하게 되면서, 잠시동안의 쾌감을 제공하게 되는데요. 장기적으로는 심리적, 정서적 문제를 초래할 수 있다는 연구결과가 많이 나오고 있습니다. 이 글에서는 도파민 중독을 극복하기 위한 방법들을 소개하고자 합니다. 도파민이란? 도파민은 뇌에서 분비되는 신경전달물질 중 하나입니다. 주로 쾌감, 기분, 보상체계, 동기 부여 등과 관련이 있습니다. 우리가 즐거움을 느끼거나, 어떠한 활동을 수행 후에 성취감을 얻었을 때 분비되며, 이런 과정을 통해 학습, 기억, 운동 조절 등 여러 중요한 기능 조절에도 영향을 미칩니다. 문제는 도파민.. 2024. 1. 5.
마곡 방어 맛집 이춘명숙성회 마곡직영점 내돈내산 방문후기 지난 12월 말. 지금은 뿔뿔이 흩어졌지만, 한때는 친구이자 동료였던 입사동기들과의 송년모임에 다녀왔다. 마곡은 주 활동지역이 아닌데, 워낙 멀리서들 모이다보니 이번에는 마곡에서 모이기로 했다. 마곡이 원래 이렇게 인적이 드물었던가? 12월의 말 저녁인데도, 너무 한산했다. 매장들도 텅 비어있는 곳도 많고.. 방문후기 그랬는데 유독 북적이는 매장이 있었으니, 그곳이 바로 오늘 소개하고자 하는 이춘명숙성회였다. 동기 중 한명이 추천해서 가게된 곳이었는데, 동네 맛집으로 유명했나보다. 특히나 방어철에 많은 사람들이 찾은 곳이라고 했다. 나도 방어를 먹어봤는데, 평소 회를 좋아하지 않는 나도 맛있게 먹을 수 있었던 것을 보면, 정말 방어 맛집이 맛겠구나 싶었다. 우리는 숙성대방어와 모듬숙성회를 주문했다. 숙성.. 2024. 1. 4.

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